Ang mga nuts dugay na nga nabantog tungod sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan nga may kalabotan sa kahimsog sa mga lalaki. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa daghang mga lugas adunay positibo nga epekto sa potency, nagpauswag sa kalidad sa sperm, ug nagpasiugda sa proseso sa fertilization. Kini nga epekto nakab-ot tungod sa taas nga sulud sa mga mineral, bitamina, amino acid ug uban pang hinungdanon nga sangkap sa mga prutas.
Hapit tanan nga mga matang sa mga nuts adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas sa usa ka tawo, apan adunay usab mga contraindications.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga nuts
Adunay daghang mga matang sa mga nuts alang sa potency, ingon man usab sa positibo nga makaapekto sa panglawas sa mga tawo sa kinatibuk-an. Tanan sila adunay parehas nga komposisyon. Ang mga nag-unang sangkap nga adunay makapadasig nga epekto mao ang:
- mga elemento sa pagsubay- iron, zinc, potassium, calcium, selenium, magnesium, sulfur, manganese. Gipauswag nila ang metabolismo sa lawas, gipasiugda ang synthesis sa panguna nga sex hormone sa lalaki - testosterone, aktibo nga bahin sa buhat sa kasingkasing, gipauswag ang kalidad sa dugo.
- Mga amino acid- arginine, cystine, tryptophan, glutamic acid, alanine. Kini nga mga butang makaapekto sa produksyon sa testosterone ug serotonin, nga coordinate sa proseso sa pagtindog, ejaculation ug orgasm.
- PUFAs (polyunsaturated fatty acids)- palmitic, linolenic, linoleic, stearic. Makatabang sa pagdugang sa lebel sa testosterone sa dugo.
- mga bitamina– A, C, E, PP, F, K ug grupo B. Pagpukaw sa erection, pagpataas sa libido ug kalig-on.
Ang mga nuts usab adunay importante nga mga lana ug fiber.
Gawas pa sa pagpaayo sa sekswal nga kalihokan, ang mga mani adunay mapuslanon nga epekto sa pag-obra sa tanan nga mga organo ug sistema sa lawas. Ang ilang regular nga paggamit sa pagkaon nakatampo sa:
- pagwagtang sa labad sa ulo;
- pagdugang sa resistensya;
- paghupay sa tensiyon ug chronic fatigue syndrome;
- pagpalambo sa mental nga kalihokan ug paghilis.
Mga matang sa mga mani ug ang epekto sa lawas sa usa ka tawo
Bisan pa sa kamatuoran nga ang lainlaing mga lahi sa mga nuts adunay parehas nga komposisyon, ang konsentrasyon sa pipila nga mga sangkap niini mahimong magkalainlain. Gawas pa sa positibo nga epekto, adunay daghang mga contraindications ug mga pasidaan bahin sa matag klase sa produkto.
Walnut
Mapuslanon nga mga sangkap sa nut:
- zinc, magnesium, calcium, phosphorus, potassium;
- arginine;
- omega-3 fatty acid;
- importante nga mga lana;
- bitamina A, E, C, K, B.
Mga kabtangan:
- normalisasyon sa lebel sa hormonal;
- pagpaaktibo sa testosterone synthesis;
- pagpalambo sa kalidad sa ejaculate;
- pagpalig-on sa mga ugat sa dugo;
- pagdugang sa mga depensa sa lawas;
- pagpasig-uli sa cell lamad;
- pagpalambo sa kalidad sa dugo.
Mga pasidaan:
- ang paggamit sa dili hinog nga mga prutas naghulga sa pagkahilo sa lawas;
- ayaw gamita ang mga walnuts alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga patolohiya sama sa laygay nga colitis, acute bowel disease, dugang nga clotting sa dugo, alerdyi, eczema, psoriasis ug uban pang mga sakit sa panit;
- Ang sobra sa timbang nga mga tawo kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga walnuts taas kaayo sa kaloriya;
- Ang sobra nga pagkonsumo sa mga prutas mahimong hinungdan sa iritasyon sa oral mucosa.
Cedar
Mapuslanon nga mga sangkap:
- tocopherol;
- taas nga proporsiyon sa manganese ug tumbaga;
- taas nga sulod sa fatty acid.
Positibo nga mga kabtangan:
- pagdugang sa potency;
- pagmintinar sa prostate gland sa usa ka himsog nga kahimtang;
- positibo nga epekto sa electrolyte komposisyon sa sperm;
- pagdugang sa kalihokan sa sperm;
- pagpanalipod sa mga ugat sa dugo ug mga tisyu sa lawas gikan sa libre nga oxygen;
- pagpalig-on sa resistensya.
Ang mga pasidaan parehas sa mga walnut.
Almendras
Mapuslanon nga mga sangkap:
- taas nga sulod sa nikotinic acid, bitamina B2, E, ug protina;
- ubos nga lebel sa saturated acid;
- arginine;
- potassium, magnesium, calcium, manganese, copper, chromium, zinc, phosphorus;
- monounsaturated nga tambok.
Positibo nga mga kabtangan:
- pagpaubos sa lebel sa kolesterol, nga nakatampo sa pagporma sa mga plake sa kolesterol sa mga ugat sa dugo;
- pagpalapad sa mga dingding sa mga ugat sa dugo sa genital area ug sa tibuok lawas;
- normalisasyon sa androgen synthesis;
- pagdugang sa sekswal nga tinguha;
- pagkunhod sa kalagmitan sa pagpalambo sa atherosclerosis, atake sa kasingkasing, stroke ug uban pang mga sakit sa cardiovascular;
- pagpalig-on sa mga bukog ug kaunuran;
- nagdugang sa pisikal nga kusog ug sekswal nga kalig-on.
Mga pasidaan:
- ang mga almendras kay allergenic kaayo;
- ang sobra nga pagkonsumo sa mga mani mahimong hinungdan sa mga problema sa kidney ug pantog;
- usa ka taas nga kaloriya nga produkto, busa ang sobra sa timbang nga mga tawo kinahanglan nga limitahan ang paggamit niini;
- Ang dili pa hamtong nga mga lugas adunay cyanide, usa ka butang nga naghulga sa kinabuhi.
Pecan
Mapuslanon nga mga sangkap:
- polyphenolic compounds - mga antioxidant sa tanum;
- taas nga sulod sa beta-sitosterol - usa ka tanom nga steroid;
- gamma tocopherol.
Positibo nga mga kabtangan:
- paghupay sa mga sintomas sa BPH (benign prostatic hyperplasia);
- usa ka 30% nga pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa prostate ug uban pang mga sakit nga naghulga sa kinabuhi.
Mga pasidaan:
- taas nga risgo sa pagpalambo sa usa ka alerdyik reaksyon;
- pagtaas sa timbang tungod sa taas nga kaloriya nga sulud sa produkto;
- indibidwal nga pagkapanatiko;
- contraindicated sa mga tawo nga adunay mga sakit sa atay, tinai ug kidney;
- ang paggamit sa walnut dili girekomendar alang sa constipation.
Nutmeg
Mapuslanon nga mga sangkap:
- taas nga sulud sa mga elemento sa pagsubay - calcium, magnesium, potassium, phosphorus, sodium, iron, manganese, selenium, copper ug zinc;
- bitamina - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Positibo nga mga kabtangan:
- pagdugang sa potency;
- emancipation ug pagpalig-on sa libido;
- paglikay sa impotence;
- pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa pelvis;
- pagwagtang sa ahat nga ejaculation;
- pagtangtang sa kakapoy.
Mga pasidaan:
- negatibo nga nakaapekto sa kalihokan sa kasingkasing;
- sa kanunay nga paggamit, kini mahimong hinungdan sa kalisud sa pagginhawa ug kakulang sa gininhawa;
- contraindicated sa mga tawo uban sa dugang nga excitability sa gikulbaan nga sistema, patol, mental disorder, ingon man usab sa tigulang edad;
- overdose mahimong hinungdan labad sa ulo, ubo, kasukaon, kalibanga, kapula sa mga mata ug usa ka pagbati sa balas diha kanila;
- taas nga dosis sa mga mani (1-3 o labaw pa nga prutas kada adlaw) makapukaw sa mental disorder sa dagway sa ningdaot nga panimuot ug panglantaw, euphoria, drug-type pagkahubog, hallucinations, stupor ug coma.
Hazelnut (hazelnut)
Mapuslanon nga mga sangkap:
- taas nga konsentrasyon sa mga bitamina B ug E;
- dugang nga sulod sa zinc ug selenium;
- arginine;
- tambok nga asido.
Positibo nga mga kabtangan:
- nadugangan nga tono sa sistema sa nerbiyos ug normalisasyon sa pagdala sa mga impulses sa nerbiyos;
- pagwagtang sa mental ug emosyonal nga kakapoy - secondary hinungdan sa pagkawalay mahimo;
- pagpaubos sa kolesterol sa dugo;
- pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pagpahayahay sa mga dingding sa mga ugat ug paghinlo kanila sa mga plake sa kolesterol;
- pagtaas sa lebel sa testosterone;
- nagdugang libido;
- pagpalambo sa kalidad sa sperm ug motility sa sperm, nga nagdugang sa kahigayonan sa pagpanamkon sa dihang nagplano sa pagmabdos;
- dugang nga pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo;
- pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa impotence.
Mga pasidaan:
- taas nga risgo sa pagpalambo sa usa ka alerdyik reaksyon;
- contraindications alang sa paggamit - diabetes mellitus, mga sakit sa pancreas, atay ug uban pang mga digestive organo;
- tungod sa taas nga kaloriya nga sulud sa nut, ang sobra sa timbang nga mga tawo kinahanglan nga mogamit niini uban ang pag-amping;
- adunay usa ka posibilidad sa spasms sa dugo sa mga sudlanan ug labad sa ulo;
- ang adlaw-adlaw nga dosis dili molapas sa 50 g.
Cashew nuts
Mapuslanon nga mga sangkap:
- zinc sa taas nga konsentrasyon;
- arginine;
- bitamina K.
Positibo nga mga kabtangan:
- pagtaas sa lebel sa testosterone ug gidaghanon sa sperm;
- dugang nga potency ug libido;
- pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser ug prostate adenoma;
- pagkuha Isalikway sa panghubag sa mga lagos, mga sakit sa panit ug ngipon tungod sa antibacterial kabtangan;
- paghatag sa lawas og sekswal nga kusog;
- dugang fertility - ang abilidad sa pagpanamkon.
Mga pasidaan:
- ang adlaw-adlaw nga dosis sa mga mani kinahanglan dili molapas sa 50 g;
- ayaw paggamit alang sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagkapanatiko sa produkto, ingon man usab sa mga nag-antos sa hilabihang katambok, urolithiasis, lainlaing mga sakit sa kidney, osteoporosis ug usa ka kalagmitan sa mga alerdyi;
- sa kaso sa usa ka overdose, kasukaon, kalibanga, panit itching, edema mahimong mahitabo;
- Makakaon ka lamang sa mga giproseso nga prutas, gilimpyohan sa makahilo nga pelikula.
pistachios
Mapuslanon nga mga sangkap:
- daghang mga amino acid ug fatty acid;
- alimentary fiber;
- B bitamina;
- pagsubay nga mga elemento - magnesium, tumbaga ug posporus.
Positibo nga mga kabtangan:
- pagpalambo sa kalidad sa lalaki nga binhi;
- normalisasyon sa sirkulasyon sa dugo;
- pagpaubos sa kolesterol;
- vasodilation;
- dugang nga tinguha sa sekso ug kahayag sa orgasm;
- dugang nga pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo;
- stimulation sa mga depensa sa lawas.
Mga pasidaan:
- contraindications - hilabihang katambok, sakit sa kidney, presyon sa dugo disorder, edema;
- predisposition sa alerdyi.
Brazilian nut
Ang nut adunay daghang selenium ug arginine.
Positibo nga mga kabtangan:
- dugang nga sperm motility;
- pag-apil sa synthesis sa testosterone;
- pagpanalipod batok sa kanser sa prostate;
- dugang nga pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo;
- dugang nga potency;
- normalisasyon sa lebel sa hormonal;
- pagdugang sa gidaghanon sa mga liso sa lalaki.
Mga pasidaan:
- ang taas nga kaloriya nga sulud sa produkto wala magtugot sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok sa paggamit niini;
- Ang sobra nga pagkonsumo sa mga mani makapakunhod sa produksiyon sa testosterone, nagdugang sa risgo sa makahilo nga kadaot sa atay ug oncology;
- taas nga risgo sa usa ka reaksiyon sa alerdyi;
- contraindications - hypercholesterolemia ug hypertension;
- ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga walnuts dili molapas sa duha ka piraso.
mani
Mapuslanon nga mga sangkap:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- taas nga sulod sa zinc ug magnesium.
Positibo nga mga kabtangan:
- pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo;
- pag-apil sa pagbayloay sa enerhiya;
- pagdugang sa mga depensa sa lawas;
- mapuslanon nga epekto sa mental nga proseso;
- dugang nga potency ug resistensya sa stress;
- regulasyon sa balanse sa testosterone.
Mga pasidaan:
- taas nga caloric content ug allergenicity;
- ang paggamit sa hilaw nga prutas nakatampo sa pagkadaot sa panghilis;
- contraindications - arthritis, arthrosis, gout, varicose veins, lain-laing mga aneurysms, pancreatitis, hepatitis.
Mga resipe nga adunay mga nuts
Ang tanan nga mga lahi sa mga mani mahimong kan-on nga gilain ug sa kombinasyon sa ubang mga pinggan. Ang ubang mga produkto makahimo sa pagpalambo sa positibo nga epekto sa mga nuts sa lawas sa usa ka tawo ug makadugang sa lain-laing sa pagkaon.
Ang usa ka importante nga kondisyon mao ang pagkawala sa init nga pagtambal sa nut. Busa kini magpabilin sa tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan.
Popular nga mga resipe alang sa pagluto sa mga pinggan nga adunay mga mani:
| Ngalan | Pamaagi sa pagluto | Mode sa aplikasyon |
|---|---|---|
| Mga walnut nga adunay dugos | Pag-ayo mix tinadtad nuts - 150 g, dugos - 2 tablespoons |
Usa ka tablespoon sa tibuok adlaw o katunga sa sagol sa wala pa ang pakighilawas |
| Nut mix uban sa uga nga prutas | Mix walnuts, almendras, hazelnuts, mani, cashews 50 g matag usa, uga nga apricots, prunes, pasas sa pagtilaw, nga imong mahimo makadugang berries sa imong gusto |
Usa ka kutsara 6 beses sa usa ka adlaw. Mahimong idugang sa oatmeal |
| nut cocktail | Mga sangkap:
Sagola ang tanan gamit ang usa ka blender |
Inom kausa |
| Cedar tincture | Ang unpeeled pine nuts (200 g) ibubo ang 3 ka litro nga vodka ug ipilit sulod sa usa ka bulan sa usa ka mangitngit nga dapit, palabihan |
Pag-inom og 50 ml matag pipila ka adlaw |
| salad sa nut | Ang saging giputol sa mga hiwa ug gisagol sa lain-laing mga nuts. Pun-a sa sour cream |
Kaon sa usa ka lakaw |
| Veal nga adunay nutmeg |
Sagola ang karne sa mga panakot ug ibutang sa refrigerator sulod sa usa ka oras. Dayon ibutang kini sa usa ka baking sleeve ug ibutang sa oven. Magaluto sa 250 degrees sulod sa 1. 5 ka oras |
Gamita sa nahuman nga porma |
Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga nuts, labi na sa mga himsog nga suplemento (berries ug prutas), makatabang sa pagpasig-uli sa gahum sa lalaki ug mapugngan ang pagkalaya niini.